건강을 위해 햇빛쬐는 시간은 ?.
#햇빛 #비타민D #피부타입 #갱년기 #뼈건강 #피부암예방 #내피부타입은 #몇분이적당할까 #몸과마음다건강 피부타입별 연중 시간과 하루중 시간에 따라 건강을 위해서 적절한 햇빛쬐는 시간을 안내하는 영상입니다 비타민 D 합성의 가장 좋은 공급원은 많은 분들이 아시는 것 처럼 햇빛입니다 하지만 얼마나 쬐야 하는지는 잘 모르는 경우가 많습니다 햇빛은 적게 쬐면 비타민 D 섭취가 부족해지고 너무 많이 쬐면 피부암도 염려하지요 피부타입별로 대략의 시간을 말씀드립니다 단, 이때 햇빛 쬐는 시간은 자외선 차단제를 바르지 않고 쬐는 시간입니다 참고문헌 :마이클 홀릭 ((건강 솔루션 비타민 D )) 푸른솔 2014 관련 포스팅 : 경희다강한의원 블로그: 경희다강한의원 카카오채널 : 경희다강한의원 홈페이지 :
