[5/19] 체육수업 PAPS 4차시 근력•근지구력(타바타 운동/상체)

[5/19] 체육수업 PAPS 4차시 근력•근지구력(타바타 운동/상체)

타바타운동 프로그램(근력 및 근지구력/상체) 1 플랭크 2 플랭크 투 푸쉬업 3 팔굽혀펴기 4 핸드워크 5 크런치 6 레그레이즈 7 바이시클 크런치 8 인 앤 아웃 크런치 음원 : Rocky (Tabata Mix) 출처 : Tabata Songs

[5/19] 체육수업 PAPS 4차시 근력•근지구력(타바타 운동/상체)
[5/26] 체육수업 PAPS 5차시 근력•근지구력 (타바타 운동/하체)
체지방↓DOWN, 근력↑UP "4분 타바타 홈트레이닝" (초보자,중상급자 모두가능!)
[2020.04.28.화] 5학년 체육_ 근육운동의 중요성과 운동방법
체지방 빠르게 태우면서 근육은 늘리는 간단한 방법!
[ 타바타 온라인 수업 ] 타바타운동 - 하체 운동 동작 설명
2024 디지털 캠프 (박승민,황종현,홍준우)
근육량 늘리고 체지방 태우는 전신 타바타운동 5분 루틴 no.1 [8주간의 기적]
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PAPS 대비 근력 및 근지구력 운동( 교실 체력 트레이닝 | 실내 운동 )
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4분의 기적 타바타 운동
중년 걷기운동 스쿼트 하지말고 무리하게 하지 마시고 , 시간날때 언제 어디서나 이운동하세요. 엉덩이 운동 유산소운동 어깨운동 무릎통증 허리통증 없이 쉬운운동
매일 아침저녁으로 세가지 동작해주면 살빠짐보장!✔️한 동작하고 10-15초 쉬고 넘어가주세요 굉장히 힘들어요전신운동 효과보장!🔥👍🏻 #운동하는엄마 #홈트 #운동하는여자
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PAPS 윗몸말아올리기150회 2024년 10월