세계 최고 수면 전문가가 꼽은 숙면에 가장 중요한 것
니시노 세이지 스탠퍼드 의대 교수이자 스탠퍼드 수면생체리듬연구소 소장이 꼽은 숙면에 가장 중요한 것 90분 단위로 자라, 오후 10시에는 잠들어라는 과학적 근거가 없는 주장이다 숙면에 가장 중요한 것은 잠든 직후 초반 90분을 잘 자는 것 이 시간에 잘 자야 피로도 풀리고, 성장 호르몬도 많이 분비된다 #건강 #다이어트 #키토 #불면증
니시노 세이지 스탠퍼드 의대 교수이자 스탠퍼드 수면생체리듬연구소 소장이 꼽은 숙면에 가장 중요한 것 90분 단위로 자라, 오후 10시에는 잠들어라는 과학적 근거가 없는 주장이다 숙면에 가장 중요한 것은 잠든 직후 초반 90분을 잘 자는 것 이 시간에 잘 자야 피로도 풀리고, 성장 호르몬도 많이 분비된다 #건강 #다이어트 #키토 #불면증
