![[데스런] 엘싯 풀업 하는법.](https://krtube.net/image/jvqJkqOys7U.webp)
[데스런] 엘싯 풀업 하는법.
[데스런] 전신을 다 잡는 턱걸이 철봉에 매달린체로 다리를 수평으로 들고만 있어도 복근에 자극이 갑니다 그 자세에서 턱걸이를 하게 되면 반동을 전혀 사용하지 못하기 때문에 더 힘들고 효과적으로 운동할수 있습니다 어깨에 부담이 많이 되는 동작이니 일반 턱걸이를 충분히 연습 후 시도해 보세요 날개뼈 주위의 근육들을 자극 시키기에 아주 좋은 턱걸이 입니다 ✷✷'닥치고 데스런 책 : ✷✷'닥치고 데스런 베이직' 초보자용 책 : ✷✷'닥치고 데스런' 중급자용 책 : ✷✷닥치고 데스런 우먼스 책 : ✷✷유튜브 영상채널 : ✷✷블로그 : blog naver com/deslun ✷✷'닥치고 데스런' 페이스북 : ✷✷싸이트 : ✷✷데스런 인스타 : ✷✷꾸언니 인스타 :
