엘싯풀업 쉽게 연습하는 법

흔히들 풀업을 '상체운동의 왕'이라고 합니다 풀업을 할때 다리를 L자로 모아서 유지한채 수행하는 엘싯풀업은 상체 뿐 아니라 하체와 코어 전신의 근육을 동원할 수 있는 협응력을 길러주는 풀업입니다 순수 광배근의 개입도는 일반풀업에 비해 떨어지겠지만 강한 견갑대를 갖게해주며 코어와 당기는 힘 자체를 크게 향상시킬 수 있습니다 하지만 엘싯풀업은 초보자가 수행하기엔 난이도가 있는 편인데요 제가 생각하는 효율적인 연습방법을 간단히 영상을 소개해봅니다 닭가슴살브랜드 홈메이커 전용 미트리 추천인코드 100177795 미트리 회원가입 바로가기링크(코드자동입력) ✔ 너이길(LETTER TO MY) Dance ver by Hiei And Bini 🎧 Download / Stream -