아프지 않고 오래 살려면 무조건 걸어라 | 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 | 나이들수록, 아플수록, 피곤할수록 걸어라 | 책읽어주는여자 | 오디오북

“아파서 못 걷는 것이 아니라 걷지 않아서 아픈 것이다!” 바쁘다는 핑계로, 귀찮다는 이유로 걷지 않고 자동차에 의존하는 사람들이 점점 늘고 있다 하지만 걷기는 단순한 이동 방법이 아니라 세상에서 가장 뛰어난 운동 기구이자 영양제다 걷기가 다이어트와 건강에 효과적이라는 말은 새로운 정보가 아니지만 지금까지 대부분의 사람들은 이 이야기를 흘려들었다 규칙적으로 걸으면 심장마비 위험이 37% 감소하고, 우울증과 고혈압이 치료되며 암에 걸릴 확률이 20~50%까지 크게 줄고, 성인병 예방에도 효과적이다 지금 병을 앓고 있더라도 걷기만 하면 병의 고통에서 완벽히 해방될 수 있다 이번 영상에서는 [병의 90%는 걷기만 해도 낫는다]라는 책을 소개한다 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 | 저자 나가오 가즈히로 | 출판 북라이프 * 책 내용의 일부를 낭독하였기 때문에 온전히 저자의 뜻을 이해하시려면 직접 책을 읽어 보시길 권합니다 #건강정보 #힐링 #지혜 #철학 #행복 #좋은글 #책 #책추천 #책읽어주는여자 #조언 #자기계발 #인간관계 #오디오북 #명언 #건강 #북튜버 #인생 #노화 #노화방지 #노화를늦추는방법 #염증 #치매 #치매예방 #요양원 #요양병원 #무병장수 #암정복 #당뇨병 #건강식품 #노후건강 #책읽어주는여자 #백세인생 #항암치료 #항암 #암치료 #암예방 #노후 #오디오북 #고혈압 #염증 #만성염증 #만성통증 #비참한노후 #세포건조 #장수 #노년 #건강