근육 활성도가 가장 높은 등 운동은!? (등 운동 부위별 딱 '1가지'만 하면 어깨깡패 될 수 있습니다)
▼ 4:15 사용하기만 해도 광배근 활성도가 올라가는 [리프팅스트랩] : 여러분들의 등 운동 루틴은 어떻게 구성되어 있나요? 우리는 모두 넓게 떡 벌어진 상체 프레임을 만들고 싶어 하지만, 여러분들의 주변에는 어깨를 넓게 만든 사람은 보기가 힘들 것입니다 그 이유는 무엇일까요? 많은 분들이 비효율적인 방법으로 운동을 하기 때문입니다 그래서 이번 영상에서는 저번 영상에서도 참고했던 라이언 휴미스턴 형님이 직접 근육 활성도를 측정하는 EMG 장비로 알아본 효율적으로 등 운동을 하는 방법에 대해 알아보려고 합니다
