말차, 수면과 치매 예방에 효과? 지금부터 시작하세요!

말차, 수면과 치매 예방에 효과? 지금부터 시작하세요! 잠 못 자는 노인들에게 ‘이것’이 치매 예방에도 효과가 있다는데요? 매일 말차를 마시면 수면 질과 인지기능이 개선된다고요? 먼저, '말차'가 뭔지 설명해 드릴게요! 말차는 녹차의 찻잎을 곱게 갈아 가루로 만든 차입니다 항산화 성분과 신경 보호 성분이 풍부해서 건강에 유익한 식품으로 잘 알려져 있죠 일본 츠쿠바 대학교 연구팀이 발표한 연구에 따르면, 매일 말차를 섭취하는 것이 노인의 인지기능과 수면 질을 개선하는 데 효과적이라고 해요 60~85세 경도인지장애 환자 99명을 대상으로 한 실험에서, 말차를 마신 그룹은 감정을 인식하는 '사회적 인지기능'이 크게 향상되었고, 수면 질도 개선되었답니다 말차에 포함된 테아닌 성분이 스트레스를 줄여주고, 잠이 잘 오게 돕는다고 하네요 이 연구는 말차가 치매 예방에도 도움이 될 수 있다는 점을 시사하고 있어요 여러분도 건강한 수면과 인지기능 개선을 위해 말차를 드셔보세요! #말차 #녹차가루 #수면질개선 #치매예방 #경도인지장애 #말차효능