짐볼 운동 - 엉덩이/햄스트링 강화 운동
짐볼 사놓기만 하고 구석에 고이 모셔두기만 한 분들을 위해 준비한 엉덩이 운동입니다. 엉덩이부터 뒷벅지 햄스트링까지 한번에 강화할 수 있는 동작이예요. 누워서 하는 거라 쉬울 것 같지만 은근히 근육 자극이 잘 오는 동작입니다 :)
짐볼 사놓기만 하고 구석에 고이 모셔두기만 한 분들을 위해 준비한 엉덩이 운동입니다. 엉덩이부터 뒷벅지 햄스트링까지 한번에 강화할 수 있는 동작이예요. 누워서 하는 거라 쉬울 것 같지만 은근히 근육 자극이 잘 오는 동작입니다 :)
