1.바벨 스쿼트(대퇴사두근, 둔근, 햄스트링, 복부, 기립근) Barbell squat

1.바벨 스쿼트(대퇴사두근, 둔근, 햄스트링, 복부, 기립근) Barbell squat

[건강을 디자인하라 #52] 🚨하체운동 스모 데드리프트 SUMO DEADLIFT SUMO DEADLIFT 60 80 100 120 130 140KG/ 10REPS*6SET #하체운동 #스모데드리프크 #sumodeadlift #헬스장운동 #헬스장초보 #웨이트트레이닝 #운동루틴 #홈트#workout #sports #motivation #전신운동 #건강 #헬스 #다이어트 #건강을디자인하라 #건디ROY

스쿼트(대퇴사두근, 둔근, 햄스트링, 복부, 기립근) 따라해보세요
2. 바벨 런지(대퇴사두근, 둔근, 햄스트링, 복부, 기립근) Barbell lunge
2. 덤벨 와이드 스쿼트(내전근, 대퇴사두근, 둔근, 햄스트링, 복부, 기립근)Dumbbell wide squat
런지(뒤)(대퇴사두근, 둔근, 햄스트링, 복부, 기립근) 따라해보세요
시합끝나고 심심해서하는 스쿼트 1RM!
바벨 스쿼트(Barbell Squat) 헬린이를 위한 20초 포인트 영상
바벨 스쿼트
헬스장 하체운동 루틴 5가지(머신운동)💪💪 #런지여왕 #운동하는여자 #오운완 #헬스 #하체운동 #하체운동루틴 #fitness
하체운동에 무조건 넣어야 할 운동
2. 바벨로우(언더그립)(광배근 하부,대퇴사두근, 둔근, 햄스트링, 복부, 기립근) Barbell row(under grip)
스쿼트보다 런지가 당신을 바꾸는 이유 (힙 엉덩이 허벅지 운동)
3초만에 알아보는 바벨스쿼트의 잘못된/올바른 자세 모음🔥
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바벨 백 스쿼트 Barbell Back Squat┃How to┃ESP ♥
바벨스쿼트
하체(허벅지) 갈라지게 하는 방법 (대퇴사두, 대퇴직근)
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