🔸목요일 필라테스🔸 중둔근 강화 필라테스 | 힙업 | 골반교정

#UPFIT #WEEKLYPILATES #THURSDAY UPFITⓇ︎ WEEKLY PILATES는 필라테스 입문자 분들, 운동할 때 정확한 자세와 호흡이 어려운 분들을 위한 홈 필라테스 기초 프로그램입니다 일주일 필라테스를 시작으로 몸의 균형을 찾고, 몸안에 잠자고 있는 근육들을 깨워 업핏과 함께 건강한 습관을 만들어보세요 Go beyond with UPFITⓇ︎ WORKOUT CREW! Let’s move with Upfit Weekly Pilates for 17MIN!! This workout consists of: 00:00 Opening 00:29 Hip Extension 03:29 Kneeling Side Kick 06:59 Frog 09:02 Clams 13:20 Glute Bridge 17:36 THURSDAY Pilates Complete!! 17:44 ☑️필라테스 이어서 하러가기 ✔MAIN CHANNEL FOR SUBSCRIBE INSTAGRAM: @upfit_official FACEBOOK: facebook com/upfitworkout WEBSITE : CONTACT (business inquiries): upfit10@gmail com