![뱃살, 내장지방 이 동작으로 벽 짚고하면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일하면 운동 효과 최고입니다! [뱃살빼는운동, 복부비만, 근력운동, 플랭크, 중년운동]](https://krtube.net/image/nz_mPfOPi9A.webp)
뱃살, 내장지방 이 동작으로 벽 짚고하면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일하면 운동 효과 최고입니다! [뱃살빼는운동, 복부비만, 근력운동, 플랭크, 중년운동]
여러분들이 충분히 따라 할 수 있는 운동으로써 도구의 사용 없이 집에서도 간편하게 진행할 수 있는 맨몸 운동이 몇 가지 있는데요 이번에 소개해 드릴 운동은 바로 벽을 이용해서 운동을 하는 것입니다 벽을 이용해서 하는 운동은 중년 남성 여성분들이 살도 빼고 관절에 무리도 안 가면서 하체 근육을 만드는 매우 효율적인 운동이며 서서 하는 운동인만큼 척추강화와 소모되는 칼로리도 많은 운동입니다 매일마다 집에서 벽을 이용해 이렇게 해보세요 자세를 유지하며 버티거나 동일한 동작을 반복함으로써 군살을 제거하고 근육을 만들 수 있습니다 #하체운동 #뱃살빼는운동 #중년운동
