허리를 보호하는 제대로 물건 드는 자세 - 자세 괜찮으세요?
📢 허리디스크 혹은 허리 염좌는 물건을 들 때 많이 발생합니다 그래서 물건을 드는 방법만 잘 알더라도 대부분의 부상을 예방할 수 있죠 첫 번째로 무릎을 써서 허리를 구부리지 않고 일자로 쭉 피고 물건을 든다면 허리디스크 허리의 염좌를 예방하면서 물건을 들 수 있습니다 두 번째는 데드리프트처럼 고관절을 써서 물건을 드는 방법입니다 허리 뼈에 비해 단단하게 만들어진 고관절에 스트레스를 실어 물건을 들면 허리를 보호할 수 있습니다 세 번째는 가벼운 물건을 들 때 골프공을 집듯이 잡는 것입니다 한발로 지탱한 채 허리를 펴고 물건을 집으면 허리 통증을 상당수 예방할 수 있습니다
