하루16분 | 필라테스 강사가 추천하는 | 복부운동 | 스파인코렉터 시퀀스

스파인코렉터로 탄탄한 복부 만들기 시퀀스 함께 따라해요! 함께 건강하고 아름다운 몸매 만들어요!~ ----------------------------------------------------- ❤운동 순서❤ 1 스파인 스트레칭 2 힙 조인트 스트레칭 3 스파인 트위스트 스트레칭 4 컬업 5 트위스트 컬업 6 레그 레이즈 7 토 탭 8 토탭 & 암 리치 9 slight 사이드 레그레이즈 10 러시안 트위스트 ----------------------------------------------------- 영상 속 필라테스 기구를 만든 모션케어컴퍼니가 궁금하다면? 모션케어필라테스 자사몰 ▶ 모션케어필라테스 인스타 ▶ 모션케어필라테스 블로그 ▶ 모션케어필라테스 카페 ▶ 모션케어필라테스 스토어팜 ▶ 🇰🇷 Made in korea 필라테스 기구 자체 제작 🇰🇷 -------------------------------------------------------------- by TELL YOUR STORY music by ikson™