처음 시작하는 필라테스 (Daily Pilates for Beginner)/ 매트필라테스

오늘은 초보자부터 따라할수 있는 필라테스 운동을 준비했습니다 이전 영상보다 조금더 쉬운 버전이라 유연성과 힘을 키우는데 도움이 될거예요 복부시리즈 하실때 목이 너무 아프신분들은 아직 배힘이 조금 부족한거니까 힘들땐 머리를 내리고 잠시 쉬었다가 동작 반복해보세요~ 꾸준히 따라하시면 복부에 점점 더 힘이 붙는걸 느낄수 있을거예요 운동을 하면서 궁금한점이 있으면 댓글 남겨주시면 자세히 알려드릴께요 오늘도 즐겁게 필라테스해보아요~