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[하체운동] 백익스텐션의 올바른 운동 방법은?
#백익스텐션 백 익스텐션은 어떻게 하느냐에 따라서 굉장히 좋은 운동이 될 수도 있고, 나쁜 운동이 될 수도 있습니다 핵심은 상체를 단단하게 고정시키고, 고관절만 사용해 몸을 접었다 펴는 것입니다 하지만 이 운동을 허리 운동으로 잘못 알고 접근하거나, 척추기립근이 뻐근해지는 느낌을 좋은 것으로 착각하게 된다면 백 익스텐션 운동을 하지 않는 것이 나을 수도 있습니다 올바른 백 익스텐션에 대해 알려드릴 테니 함께 따라 해 보시고 올바른 지식과 운동법으로 단련해 보세요!
