요가 10년차 강사가 알려주는 시르사파드마

시르사파드마, 힘들게 하지 마세요 이 방법으로 쉽게 성공할 수 있어요 이렇게만 따라해 보세요!!! 요가동작이라고 해서 다리찢고,늘리고,스트레칭하고 이런 오해는 그만!!!! 요가수련은 근력,유연성 밸런스,지구력을 균형있게 해주는데 탁월한 효과를 줍니다 모두들 머리서기(시르시아사나) 연습은 잘 하고 있나요??? 머리서기 성공하고 어느정도 홀딩이 가능하다면 요가에서는 동작에서 동작으로 연결되는 전환동작들이 있어요 그래서 시르시아사나에서 시르사파드마아사나로 전환하는 방법을 알려드릴께요 영상을 보고 차근차근 따라헤 보세요!!! 아참 여기서 중요한 것 하나 더! 요가자세 연습 시 목이 눌린다면 바로 중단해 주세요 요가의 정보 및 모두가 부상없이 안전하게 수련할 수 있는 방법들을 안내합니다 📚