부장가아사나(코브라 자세)나 업독, 이 디테일 하나로 허리와 어깨 부담을 줄일 수 있습니다

부장가아사나(코브라 자세)나 업독, 이 디테일 하나로 허리와 어깨 부담을 줄일 수 있습니다 업독이나 코브라 자세를 할 때 허리가 불편하거나, 어깨에 힘이 많이 들어가나요? 아니면 자세를 해도 시원한 느낌보다는 답답함이 느껴지신 적 있나요? 제가 처음 코브라 자세를 배울 때, 허리에 무리가 오고 어깨가 긴장되곤 했어요 그때 한 가지 디테일을 바꾸고 나서, 자세가 훨씬 안정적이고 편안해졌어요 몸이 열리는 느낌과 함께 긴장이 풀리는 것을 경험했죠 이 영상에서 부장가아사나와 업독을 할 때 꼭 기억해야 할 작은 디테일 하나를 알려드릴게요 이 간단한 변화가 자세의 안정성과 효과를 극대화합니다 영상을 끝까지 시청하고, 오늘 수련에 바로 적용해보세요! 도움이 되셨다면 좋아요와 댓글로 경험을 공유해주세요 친구들과도 이 꿀팁을 공유해보세요! ✅요가의 정보 및 부상없이 안전하게 하는 방법과 수련을 잘 할 수 있도록 필요한 동작들을 안내합니다 📚 🔸영상이 도움이 되셨다면 “구독,좋아요” 🔸알려주고 싶은 “태그,공유” 🔸언제든지 다시 보고싶다면 “저장” 🍀응원 & 궁금한 내용은 “댓글”로 남겨주세요 🍀