#shorts 무릎통증 없이 힙업! 엉덩이 운동으로 허리통증까지 잡아보자
#대둔근 #무릎통증 #허리통증운동 엉덩이는 단순한 지방층이 아니라, 우리의 일상적인 움직임과 신체 건강에 필수적인 역할을 하는 근육군입니다 이 근육들은 고관절을 확장하고, 허리를 지지하고, 골반을 안정시키는 것을 돕습니다 엉덩이도 나이가 들면서 조금씩 근손실로 인해 부상의 위험 증가로 이어지는 이러한 근육에 영향을 미칠 수 있습니다 얼마나 근육이 빠지겠어? 라고 생각하지만 점점 쌓여 나중에는 돌이킬수 없습니다 하지만 걱정하지마세요! 지금바로운동이 함께 하겠습니다! 구독😃과 좋아요💕 그리고 알림설정🔔 부탁드립니다! 감사합니다 🚨엉덩이 강화 운동 [전체 영상] :
