상.하체 밸런스 운동법! by 메디스포츠 #스포츠재활 #천안선수재활#천안선수트레이닝

상 하체 밸런스 운동법 상하체 협응력 강화: 제자리 멀리뛰기를 통해 하체의 힘과 상체의 움직임을 조화롭게 조절할 수 있어, 전반적인 운동 능력이 향상됩니다 근력 발달: 다리 근육(허벅지, 종아리 등)과 코어 근육이 강화되어, 밸런스 감각이 개선됩니다 유연성 향상: 점프 동작을 통해 하체의 유연성을 증가시키고, 부상의 위험을 줄일 수 있습니다 집중력과 조정력: 정확한 착지와 점프 기술을 연습함으로써 집중력과 신체 조정력이 향상됩니다 체력 증진: 반복적인 점프를 통해 심혈관 지구력이 개선됩니다