[하루 10분 운동] 크로스 런지

[하루 10분 운동] 크로스 런지

김해시민스포츠센터 김승재 강사의 '크로스 런지' 운동 영상입니다.

하루 10분 런지 운동 - 하체는 이거 하나로 끝! 힙업, 엉밑살, 안벅지, 중둔근 강화
처진 엉덩이 탈출하기/하루 5분 매일 런지 100개 챌린지(크로스런지, 백런지, 정지 런지)
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[하루 10분 군살쏙쏙]쭉 뻗은 팔다리1 - 바이셉스 덤벨컬, 크로스 런지
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[절대고수]엉덩이와 다리를 한번에"하루 10분 런지 OK"힙업/중둔근 강화/하체 다이어트
하루 10분 홈트레이닝 - 사이드런지(PT)
ENG)하루 10분 런지 (feat. 중둔근 강화, 힙업, 하체다이어트)