무릎 바깥쪽 아픈 분들, 꼭 보세요! (장경인대 증후군) #장경인대
장경인대 텐션이 높으면 무릎 옆 구조물에 마찰이 생겨 통증이 유발되기 쉽습니다 기본적으로 엉덩이 근육을 활성화시켜서 하체 안정성을 확보해 장경인대의 부담을 덜어줍니다 '장경인대가 근본적으로 아파진 이유' 찾아야 벗어날 수 있습니다 단순 엉덩이 근육의 약화인지, 잘못된 자세인지, 그 외 문제로 인한 것인지, 계속 찾고 확인해 원인을 해결해야 합니다 생활 패턴, 자세, 습관 등 많은 것들이 영향을 줄 가능성이 있어 다양한 경험이 중요합니다 한 부위가 아프면 다른 부위에 무리가 됩니다 그럼 그곳이 아프고 이런 연쇄반응이 일어날 수 있어 빠르게 찾고 해결하는 것이 가장 중요합니다 #러닝 #사이클 #런닝 #마라톤 #달리기 #무릎 #장경인대
