골반 교정 / 허리강화운동 - 힙브릿지 (Hip Bridge)

안녕하세요? 여자여 운동하라 모티베이터 고민수 입니다. 척추기립근 강화 뿐 아니라 골반 교정 애플힙 만들기에도 효과가 좋은 힙브릿지 입니다. 남녀노소 모두에게 좋은 운동이시구요, 특히 허리가 아프신 분들 중 골반 전방경사 (Anterior Pelvic Tilt) 로 고생하시는 분들을 위해 준비하였습니다. 힐 신는 많은 여성분들 사이에서 골반이 앞으로 회전하면서 요추전만 (Lordosis) 이 되는 이 증상의 원인은 여러가지가 있는데요~ 그중 엉덩이 근육과 허벅지를 단련시키는데 좋은 힙브릿지를 추천해 드려요! 여자 뿐 아니라 남자 분들에게도 매우 좋은 운동이니까 집에서 시간 나실 때 꼭! 해서 건강을 지키시길 바랍니다 ^-^ ▶채널구독    / minsoogo   궁금한 점은 댓글로 남겨 주시고 영상이 도움 되었다면 좋아요/공유 그리고 채널구독은 ♥입니다. ▶운동자극 인스타그램 @minsoogo   / minsoogo   ▶#모티베이터 블로그 http://blog.naver.com/minsoo_go ▶#여자여운동하라 페이스북   / gfitladies   ▶팟캐스트 (영어) The Go Standard Podcast: http://thegostandardwithminsoogo.podo... ▶홈페이지(영어) https://www.betteryoubyminsoogo.com ※ 고민수는 전문의사가 아니며, 영상의 동작들은 병을 치료하는 목적이 아닙니다. 이 영상의 동작은 개인에 따라 차이가 있을 수 있으므로 질병/사고 및 개인의 특이사항에 따라 전문의와 상의한 뒤에 동작을 수행해야 하며, 동작의 부주의 및 잘못된 동작 이행 및 모든 사고에 대해서는 책임을 지지 않습니다.