나에게 맞는 조깅 속도는? 심박수에 따라 달라지는 호흡과 얼굴…
#체력강화 #달리기 #러닝 00:00 0 심박수 구간에 대한 이야기 02:16 1 60~80 02:31 2 80~100 03:11 3 100~120 03:40 4 120~140 04:36 5 150~160 06:27 6 마무리 심박수 구간별 호흡 변화 및 얼굴변화 입니다! 자신이 조깅할때 어떤 호흡인지 확인해 볼 수있는 영상입니다 알맞은 심박수로 달리기를 이어나가기면 좋겠습니다
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