근감소증 운동 3단계, 서서 하는 운동 (일어서기 어려운분들은 1단계 누워서 운동하세요)

00:00 인트로 00:26 벽 짚고 다리 뒤로 들기 운동 01:05 벽 짚고 서서 다리 옆으로 들기 운동 01:39 벽 짚고 와이드 스쿼트 운동 02:11 팔걸이 의자 푸시업 운동 02:22 벽 짚고 한 다리로 앉았다 일어서기 운동 03:13 벽 짚고 까치발 들기 운동 03:39 서서 양팔 들기 운동 안녕하세요 모커리 한방병원 이민호 원장입니다 근감소증 환자들이 반드시 매일 해야 하는 운동들을 단계별로 나눠서 설명 드리고 있습니다 지난 영상에서는 1단계 누워서 하는 운동, 2단계 앉아서 하는 운동을 가르쳐드렸고, 오늘은 3단계 서서 하는 운동들을 가르쳐 드리겠습니다 자세한 내용은 본 영상을 참고해 주시길 바랍니다 #근감소증증상 #근감소증예방운동 #근감소증치료방법 모커리홈페이지 ▶