40대 이후 특별한 이유없이 온 몸이 아플 때 하면 좋은 운동 2가지 소름돋는 결과보장 !! | 과학적으로 밝혀진 엉덩이를 가장 빨리 키우는 운동#shorts
40대 이후 특별한 이유 없이 목, 어깨, 허리, 고관절, 무릎 및 발목까지 전신의 통증이 발생하는 근본적인 원인은 오랜 시간 앉아 있는 생활습관으로 대둔근과 중둔근이 약해져서 발생하는 것입니다 그래서 둔근을 가장 빨리 효과적으로 키우는 운동에 대해서 알려드리고자 만든 영상으로 40대 이후 부터는 걷기대신 이 근력운동을 해 보시길 바랍니다 #논문에근거한하체운동 #둔근운동 #40대이후근력운동
