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🚫🚫 엉덩이를 사용하여 전문적으로 회전하십시오. 그녀가 어떻게 변신했는지 살펴보자
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골프는 회전이 8할!! 올바르게 회전하는 방법 레슨 복습 두번째.
애플힙을 위한 런지법이 따로 있다? 마스터 트레이너가 알려드립니다.
✅✅ 엉덩이를 적절하게 회전시킬 수 있는 방법 중 하나입니다. 부드러운 스윙 좀 보세요
TV보면서 1분만 운동해보세요! 탄탄해진 엉덩이, 허벅지에 놀라실 겁니다[앉아서 하는 허벅지 엉덩이 운동, 앉아서 운동, 하체운동, 앉아서 다리벌리기, 다리운동]
🔔🔔 왼쪽 다리를 기둥으로 사용하십시오. 그다음에는 엉덩이를 회전시키게 됩니다.
왼쪽 엉덩이의 90%가 회전 속도 향상을 담당합니다. 이 부분을 전문가가 어떻게 옮기는지 볼까요? 🥇🥇
이런 엉덩이 모양은 운동으로 바꾸기 어려워요. (뒷 허벅지가 자꾸 아픈 이유)
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회전할 때 엉덩이와 어깨에 약간의 주의를 기울여야 합니다. 🔶🔶🔶
골반 부위에 따라 엉덩이 회전이 좋은지 여부가 결정됩니다.
회전 시 엉덩이와 어깨의 움직임 순서 | 전문가들은 이를 원활하게 수행합니다. ♦️♦️♦️
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