67kg 이상 8주 8kg 감량 홈트🖤엉덩이 근육 깨우기
↘↘↘67kg 이상 8주 8kg 감량 홈트 바로가기↙↙↙ #고도비만 #과체중 #비만 #체중감량 #양수빈 5강_엉덩이 근육 깨우기 굳어있는 요근(허리에서 엉덩이로 이어지는 근육)의 활성화하고 등의 중앙 부위의 근육을 자극하여 탄력을 만들고 등을 바르게 하고 허리통증 예방 할 수 있어요 사이드런지 - 슬로우스쿼트 - 원더우먼 - 골반튕기기엘보우크로스 - 배치기
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