부끄러움을 알면 삶이 아름다워집니다. 에콜스무드라 근력시리즈 관절운동 시리즈 1 발목운동, 20210215

명상주제: "부끄러움"을 알면 삶이 발전됩니다 부끄러움을 아는 것은 아름다운 마음입니다 부끄러움은 고요히 집중할 때 지혜로움과 함께 떠오르게 됩니다 부끄러움은 스스로를 반성하는 힘을 주고, 상대방의 마음을 열게 해주는 힘이 있습니다 어떤 상황에서, 무엇을 부끄러워하는지가 중요합니다 동작: 에콜스무드라 근력시리즈, 앞으로 구부리기 변형동작 분석정리, 책읽어드림: 바가바드기타 4권 비교, 새벽 요가, 매일 요가, 20210216, #이천 아쉬람 특강 안내: 1) 매월 2회 일요일 2:30-5:30에 이천 아쉬람에서 특강을 합니다 -매월 초에 페이스북에 날짜를 올려드립니다 참가를 원하시는 분들은 페이스북으로 메세지를 남겨 주세요 2) 다음 특강은 #202011 15오후 2:30-5:30입니다 3) 참가비는 #무료입니다 4) 천연의 섬유로 된 통풍이 잘되는 옷착용, 몸을 따듯하게 할 수 있는 개인 모포나 옷 준비 5) 비대면으로 인해서 수업전 후에 소통이 없습니다 #명상,요가강의를 마치면 바로 댁으로 돌아가는 일정이 되셨으면 합니다 특별히 상담을 원하시는 경우, 미리 페이스북으로 메세지를 부탁드립니다 6) 내용: 실내에서 효과적으로 운동을 할 수 있도록, 근력운동과 고전요가와 함께 에콜스 요가를 합니다 그외에 #이완과 함께 하는 요가동작을 통해서 스스로의 몸과 마음의 상태를 점검하고, 호흡과 명상, #마음을 다스리는 명상법, #도덕경에 대해서 전해드립니다 * 이천 아쉬람 주소: 경기도 이천시 모가면 산내리 38-11 "명상이 숨쉬는 곳" #유튜브로 실시간 방송됩니다 #매일 새벽 5:40-50분 경에 "#실시간생방송"으로 #명상, #요가 , #책읽기를 함께 합니다 #오프라인 강좌 안내 #명동롯데 문화센터(목: 저녁 7:30-9:00) #강남신세계문화센터 (토요일 오후 3:20-5;00) #강남 롯데 문화센터(목요일 아침 10:30-12:00) #분당롯데 문화센터( 수요일 저녁 7:30-9:00) #이천 아쉬람 (일요일 오후 2:30-5:30, 매달 2회 격주로 실시) * 내용중 부족한 점은 모두 저의 몫입니다()()() 도움이 되셨던 부분들은 스승님들의 덕분입니다()()() 가르침을 주신 모든 스승님들의 발밑에 엎드려 큰 절을 올리고 또 올립니다()()() 함께 해주시는 소중한 인연분들께 두손모아 마음깊이 감사드립니다()()()^^ 원정혜올림