어깨아픔 등결림 마사지볼 테라피(능형근)

안녕하세요^^ 오늘은 능형근 마사지볼 테라피영상이에요~ 등결림!날개뼈 통증이 있다면‼️ 날개뼈와 척추사이를 연결해주는 능형근을 풀어줄 필요가 있어요 이근육에 문제가 생기면 날개뼈사이, 등에 불편한 통증과 함께 체형이 라운드 숄더처럼 변할 수 있어요! ⠀ 📎능형근은요! 빨래찝게처럼 날개뼈를 척추에 딱! 하고 고정해서 등이 구부려지지 않게 잡아주는데요~ 이근육이 너무 늘어나거나 혹은 타이트해지면 체형에 변화가 생길 뿐아니라, 근육이 힘을 잊어버려서 등운동을 열심히 해두 등에는 자극이 안오고 ㅠㅠ 어깨만 아프고 말이죠 😢 ⠀ 등 운동 전에 필수로 풀어주시면 좋겠어요~~ 저 역시 능형근 마사지는 엄청 좋아해요 🤓 ⠀ 능형근 마사지는 땅콩볼로 하는게 좋아요~!! 동작은 10-15번씩정도 해주시고, 너무 강한자극이 싫으면 마사지볼 위에 얇은 수건을 깔고하면 편할거에요~^^ ⠀ 영상시청해주셔서 감사합니다~^^ 운동은습관!꾸준함이 정답🧡