[마사지볼 편] 03 종아리 부종 푸는 법

[마사지볼 편 03_ 종아리 부종] 안녕하세요! 더원운동과학센터 이은재 트레이너입니다 제2의 심장이라고 불리는 종아리! 정맥순환을 담당하는 종아리! 종아리가 보내는 경고 중 하나인 쥐는 종아리 근육이 이상적으로 경련을 일으키는 것을 말하는데 혈액 순환 장애나, 골다공증 약이나 이뇨제 장기 복용, 과도한 운동으로 인한 전해질 불균형, 탈수 현상, 간 기능 저하로 인해 발생할 수 있다고 합니다 이렇게 중요한 종아리를 집에서 간단히 푸는 방법을 알려드릴게요! -운동 설명- 아킬레스건이 끝나는 자리에 공을 놓고 반대다리를 올려 체중을 실어줍니다 그리고 가로 방향으로 살살 문질러줍니다 그리고 종아리를 만지면 쏙 들어간 자리에도 공을 놓고 눌러주면 됩니다! 2곳을 집중적으로 풀어주시면 종아리 피로 안녕~~!