![[마사지볼 편] 10 종아리 피로 / 전경골근 자가근막이완](https://krtube.net/image/5I7DtVV_T3M.webp)
[마사지볼 편] 10 종아리 피로 / 전경골근 자가근막이완
[마사지볼 편 10_종아리 피로] 안녕하세요! 더원운동과학센터 이은재 트레이너입니다 자주 발목을 삐끗하는 일이 잦으신가요? 하이힐이나 슬리퍼를 자주 신으시나요? 장시간 운전하는 일이 잦은 직업을 가지고 계신가요? 그렇다면, 전경골근이 약화되어 정상적인 보행이 어렵게 된답니다 오늘은 보행 시 발의 균형있는 자세를 유지해 주는 전경골근의 피로를 풀어보겠습니다! -운동 설명- 정강이뼈 바깥쪽 부분에 공을 올려줍니다 뼈를 타고 세로방향으로 누르면서 공을 굴려줍니다 이때, 통증이 심한 부분은 지나치지 마시고 가만히 눌러만 주세요
