(삐소리O)100개. 어깨 커지는 푸쉬업. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)Total 100. Push-Ups For Big Shoulders(Day261)

(삐소리O)100개. 어깨 커지는 푸쉬업. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)Total 100. Push-Ups For Big Shoulders(Day261)

#맨몸운동 #푸쉬업 #어깨운동 #운동 #운동브이로그 #운동하는남자 #홈트 #calisthenics #pushups #pikepushup #shoulderworkout #workout #workoutvlog #hometraining [Timeline] 00:00 - Intro(인트로) 00:17 - Elevated Pike Push-Up(엘리베이티드 파이크 푸쉬업) 3sets 05:59 - Pike Push-Up(파이크 푸쉬업) 3sets

(삐소리O)100개. 어깨 커지는 푸쉬업. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)Total 100. Push-Ups For Big Shoulders(Day261)
(삐소리O)100개. 하루 8분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)100 Push-Ups In 8min For Shoulders(Day505)
(삐소리O)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)100 Push-Ups In 9min For Shoulders(Day489)
(삐소리O)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)100 Pike Push-Ups In 9min For Shoulders(Day533)
(삐소리X)100개. 하루 19분 각지고 거대한 어깨 만드는 푸쉬업. 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)100 Push-Ups. 19min. Shoulders(Day356)
(삐소리X)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)100 Pike Push-Ups In 9min For Shoulders(Day533)
(삐소리O)100개. 하루 11분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)100 Push-Ups In 11min For Shoulders(Day411)
(삐소리X)100개. 하루 8분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)100 Pike Push-Ups In 8min For Shoulders(Day537)
(삐소리O)180개. 하루 8분 푸쉬업. 가슴 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)180 Push-Ups In 8min For Chest(Day483)
(삐소리X)200개. 하루 10분 푸쉬업. 가슴 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)200 Push-Ups In 10min For Chest(Day501)
(삐소리X)푸쉬업 220개. 하루 10분. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)4X55 Push-Ups. 10min For Chest(Day803)
반년만에 푸쉬업 100개 만들어준 루틴
집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)
하루 푸쉬업 100개 그만하고 이 방법으로 푸쉬업 한 달동안 해보세요!
(삐소리X)5X 푸쉬업 230개. 하루 10분. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)5X Push-Ups. 10min For Chest(Day807)
푸쉬업 정자세 배우기 (4가지만 기억하세요) #Shorts
하루 푸쉬업 100개 그만하고 이 방법으로 한 달동안 해보세요!
인생을 바꿔버린 역대급 몸 변화..ㅎㄷㄷ (푸쉬업 100개 루틴)
매일 푸쉬업 100개를 했더니 ㄷㄷ