나에게 맞는 과학적 유산소운동 강도 찾기(유산소운동과 심박수)/ 놀고 있는 스마트워치 운동으로 활용하기

나에게 맞는 과학적 유산소운동 강도 찾기(유산소운동과 심박수)/ 놀고 있는 스마트워치 운동으로 활용하기

영상을 짧게 만드려 하다보니 부족한 설명이 있네요 유산소 운동의 운동강도는 %VO2max를 사용하는 것이 제일 정석입니다 보통 그걸 하지 못하니 가장 높은 관계성을 보이는 심박수를 사용하구요 자세한 내용은 건강운동관리사 X-Life Blog: hkm9614 blog me/

나에게 맞는 과학적 유산소운동 강도 찾기(유산소운동과 심박수)/ 놀고 있는 스마트워치 운동으로 활용하기
최대심박수와 회복심박수를 활용한 체력 평가. 유산소 운동 전 심박수 꼭 확인하고 시작하세요.(ft. exos_XFS)
달리기 강도 정하기 (유산소에 심박수 활용하기)
운동강도 설정이 중요한 이유 ft.스포츠심장
무조건 살빠지는 유산소운동 방법 #애플워치 #애플워치운동
애플워치 운동 앱으로 살빼는 꿀팁ㅣ유산소운동ㅣ심박수 트레이닝
뛰지 않고 살 빼는 법!
유산소 운동을 하기 위한 초적화하기/ 목표 심박수를 계산해서 유산소 운동시 활용하자
하루 10분만 '이렇게' 뛰어보세요!(feat.애플워치 활용법)
적절한 운동강도 정하는 방법. 최대심박수, 운동시 목표심박수 계산 공식!
유산소 운동을 할때는 실시간으로 강도를 측정하자!!
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유산소 개꿀팁
유산소능력과 장수를 위한 VO2max 운동법 (존2 & 존5) | Peter Attia M.D. - 스탠포드 의대 장수의학 전문의
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