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전신운동으로 매일 1분만 해주세요🔥#리버스플랭크 허리통증 완화&라운드숄더 불균형 체형&등강화&힙&햄스트링 내장지방 녹이기에 좋은 동작이랍니다 #틈새운동 #홈트
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플랭크로 코어 운동은 물론 전신 깨우기, 요가, 자세, 동작, 근육
전신근력 플랭크 안하고 코어 돌덩이 만들기 #코어운동 #전신근력 #전신운동
손을 벽에 대고 이 동작을 해보세요! 옆구리살 쏙 빠지고 탄탄한 코어근육이 생깁니다![사이드플랭크, 옆구리살빼는운동, 코어운동,홈트레이닝]#쇼츠 #근력운동
플랭크 투 돌핀동작 하루 1분! plank to dolphin 🐬 코어강화 전면체인 스트레칭까지 #홈트레이닝 #코어운동 #홈트 #플랭크 #프랭크
복근운동 플랭크 plank 초보가 하기좋은 코어운동 core pilates 코어근육운동 11자복근운동 side plank 플랭크챌린지 plank challenge
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추석후운동: 재미있는 플랭크동작 7가지. 가만히 버티지말고 역동적인 플랭크 동작으로 나도 모르게 5분운동! #코어운동 #추석후살빼기
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누워서 꼭 하세요. 효과좋고 따라하기 쉬운운동
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플랭크 보다 더 쉬운 코어운동! 어디서든 따라하세요! (17년차 물리치료사 보장)