[두부 라자냐 Tofu Lasagna] 저탄수 키토제닉 두부 라자냐 | 건강식 라자냐 | Low Carb Tofu Lasagna | Ketogenic Lasagna

#tofu lasagna #keto #vegan 라자냐하면 스파게티처럼 밀가루 즉 탄수화물 요리로 생각하는데 밀가루 없이도 키토산 라쟈냐를 즐겨보세요 특히 미국에서는 이렇게 만들어 점심 도시락으로 가져가 맛나게 먹는 방법도 인기입니다 한번 만들어 보세요~ 재료: 리코타 치즈 (150g), 잘게 썬 파슬리 1/3 cup, 계란 1/2, 파마잔 치즈 1 TBSP, 두부면 (100g), 토마토 소스, 햄이나 소시지, 소금 후추, 이탈리안 시즈닝, 1 리코타 치즈에 잘게 썬 파슬리, 계란 1/2개, 파마잔 치즈, 소금 1/4 TSP, 후추를 넣고 잘 믹스해줍니다 2 뚜껑이 있는 네모난 전자레인지용 용기를 준비하고 두부면을 가로와 세로 길이에 비슷하게 잘라 준비해줍니다 3 용기에 두부면을 가로 세로 바둑판처럼 깔아줍니다 4 그 위에 토마토 소스로 덮어줍니다 5 미리 익힌 햄이나 소세지를 조각내서 그 위에 골고루 올려줍니다 6 1 번 준비한 치즈믹스를 골고루 펴서 올려줍니다 7 3-6번를 2-3번 더 반복해줍니다 이번에는 중간에 모짜렐라 치즈도 더 좋습니다 반복의 수는 용기 깊이에 따라 달라집니다 8 마지막 레이어에는 모짜렐라를 듬뿍 올려주세요 9 전자레인지에서 6-8분(용기크기에 따라) 돌려주시면 끝~ 뚜껑을 닫고 점심에 전자레인지에서 데우기만 하면 만나는 레스토랑 부럽지 않은 라자냐 도시락 완성입니다 _——————————————————— It is very hard to have low carb with lasagna Many keto dieters do add zucchini to cabbages I stead of the carb layer I just applied tofu noodles which is the only ingredient that I have here in Seoul Please let me know your opinion and share your thoughts Thank you