'팔 사이즈'를 가장 빠르게 키울 수 있는 방법?! (이두근x삼두근 슈퍼세트 / 팔근육 운동 루틴)

반갑습니다 쇠질 엑스파일입니다 조금 있으면 여름이 다가옵니다 여름에 가장 눈에 띄는 부분은 당연히 반팔 소매로 보이는 두툼한 팔근육입니다 그래서 많은 분들이 오늘도 이두와 삼두를 키우기 위해 열심히 쇠질하고 있을 겁니다 그런데 운동을 해도 팔근육이 커지지 않거나, 팔뚝을 키우기 위해 슈퍼세트로 조져주려는데 자리를 뺏긴 경험 있지 않으신가요? 그래서 오늘은 자리를 뺏기지 않고 슈퍼세트로 굵직한 팔근육 만드는 방법을 들고 왔습니다 그게 뭔지 지금부터 알아보죠 [쇠질X파일] 비즈니스 및 협업 문의는 fitxfile@gmail com --------------------------------------------------------------------------------------------- 00:00 - 여자들이 가장 좋아하는 팔근육의 비밀 01:07 - 두툼한 팔을 만들기 위해서는? 01:26 - 케이블을 활용한 슈퍼세트 02:27 - 인클라인 벤치와 덤벨을 활용한 슈퍼세트 03:46 - 운동할 때 손목이 아프다면? 멀더의 특급 X파일 ------------------------------------------------------------------------------------