100세까지 건강한 사람들의 공통 습관 5가지

안녕하세요! 오늘은 100세까지 건강하게 사는 사람들이 공통적으로 지키는 ‘5가지 습관’을 알려드립니다 이 습관들을 실천하면 10년 더 건강하게 살 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 영상 목차 *매일 30분 이상 걷기 *가공식품 대신 자연식 먹기 *하루 7시간 이상 숙면 취하기 *스트레스 관리하기 *사회적 관계 유지하기 세계 장수 마을에 사는 사람들은 매일 걷고, 신선한 채소와 생선을 주로 섭취합니다 또한, 충분한 수면과 스트레스 관리, 사회적 관계 유지가 건강한 노후의 비결이죠 이 영상에서는 실천하기 쉬운 건강 루틴도 함께 알려드립니다 여러분은 이 중에서 몇 가지를 실천하고 계신가요? 댓글로 의견을 남겨주세요! 건강한 삶을 위한 작은 변화, 오늘부터 시작해보세요 영상이 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드립니다 다음 시간에도 더 유익한 정보로 찾아뵐게요!