세 가지 마음근력을 키우는 두 가지 방법
성취역량의 원천인 세가지 마음근력을 향상시키는 두 가지 방법에 대한 개괄적인 설명입니다 마음근력 향상을 위해서는 편도체 안정화와 전전두피질 활성화 훈련을 하는 것이 필요합니다 그것이 곧 몸과의 내면소통과 마음과의 내면소통 훈련입니다 왜 잠들기 직전에 이러한 훈련을 하는 것이 더 효과적인지도 설명합니다 --- #마음근력 #마음근육 #회복탄력성 #명상 #내면소통 #전전두피질 #편도체 #mPFC #자기조절력 #대인관계력 #자기동기력 #소통능력
