수진요가다이어리)_홈요가/홈수련/셀프수련/개인수련/하타요가/1일1요가/에카파다라자카포타아사나/간다베룬다사나/차크라반다사나/안타라반다부장가사나/라자카포타사나/브르스치카아사나

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#라자카포타아사나 #간다베룬다아사나 #브르스치카아사나 #홈수련 #홈요가 #개인수련 #하타요가 #만두카요가매트 #수련일기✏ 미숙한 #핸즈온 이라도 내겐 너무나 소중한 고사리같은 손길🥰😍😘 #고마워작은아들❤ 엄마의 #sos도움요청 에 번개같이 나타나서 처음 부탁하는건데도 힘이 아닌 엄마 다칠세라 조심스레 나의 요청대로 당겨주시는 세심한 손길~ (큰아드님이 다음엔 본인 불러 달라는데😅살살 해줄꺼지?🥲) #에카파다라자카포타사나 변형으로 후굴의 깊이를 더하기 #간다베룬다아사나 에서 후굴각성하기 #차크라반다아사나 에서 팔꿈치 뜨지 않게 눌러내며 상체를 좀 더 세우기 #안타라반다부장가아사나 가 오늘은 다른날보다 호흡이 편안해서 놀랬던😮 그래서 그런지 #라자카포타아사나 의 깊이도 다른날과는 다름을 느꼈다🥲🙏 #시르사파다아사나 에서 #브르치카아사나 로 연결 버텨내기 시간을 늘려보기위한 노력, #우르드바다누라아사나 로 전환 짤영상을 남기면서 오늘의 수련을 수십번 되돌려보며 느끼고 스스로에게 피드백한다 내가 수련하는 모습을 되돌아보며 생각하는시간 이시간이 참으로 행복하다 #오늘도수련할수있음에🙏 #늘감사하는마음으로 #남은하루도화이팅 💪👍 ----------------------------- Artist : 오늘의 일기 Title : Cloud Shower ----------------------------- 구독해주세요 "수진요가다이어리" 유튜브 구독하기 "수진요가다이어리" 네이버tv 구독하기 "수진요가다이어리" 네이버블로그