수진요가다이어리)_홈요가/홈수련/개인수련/하타요가/1일1요가/하누만아사나/카포타아사나/간다베룬다아사나

#하누만아사나 #카포타아사나 #간다베룬다아사나 #홈요가 #수련기록 #요가일기 바루나선생님 하타요가인텐시브 #120 비록 마법2일차지만, 내일이 빨간날 #크리스마스 라서 오늘 힘내서 수련해보기 🎄 앞에서 잘 풀려서인지 오늘의 #카포타아사나 에서 비스무레 발목정강이 언저리에 도전해보려 애써봄 #하누만아사나 에서 바로 에어캐칭과 어깨회전 접근방식으로 다방면으로 몸써보며 각성하기 자유로운 아사나 연습은, #간다베룬다아사나 에서 #라자카포타아사나 로 깊이감 연결, 견갑을 끌어낮추는 등쓰임이 자연스러워지는 그날까지😌 어제 방학한 두아들이 아침일찍 집근처 #청소년문화의집 오픈런하셔서 덕분에 매트에서 자유로울수있었다 그곳엔 인당 코인3개씩과 보드게임등등 청소년의 문화공간이 많은듯 나는 못가봤지만, 두 형제 꿍짝맞아서 맨날 출근도장찍으심 #카포타아사나 #카포타아사나b #에카파다라자카포타아사나4 #하누만아사나 #간다베룬다아사나 #라자카포타아사나 #에카파다시르사아사나 #할라아사나 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 흰눈 사이로 썰매를 타고 - ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬