전신순환 45분 빈야사 요가수련 / 유산소 향상 / 체력단련 by.지음요가(jiumyoga)

나마스떼, 지음요가입니다 오늘은 전신을 풀어주는 빈야사 수련을 함께 합니다 호흡과 동작의 흐름을 따라가다 보면 몸이 따뜻해지고 부드러워지며, 머리는 맑아짐을 느낄 수 있습니다 빈야사 요가 수련은 유산소 기능의 향상으로 체력단련에 매우 효과적입니다 수리야 나마스카라 A를 시작으로 몸을 풀어줍니다 아직 수리야 나마스카라를 익히지 못하신 분들은 아래 영상을 꼭 익힌 뒤 수련해 주세요! (수리야 나마스카라 A의 흐름을 알아보자! ) * 요가복｜에스라티 * 음악｜Side_Path · Sea_of_Memory * 매트｜Manduka PROlite 📩 Mail｜yoga jidoob@gmail com Blog｜ NaverTV｜ Instagram｜ 후원｜ SC제일은행 581-20-302852 (현지현) by 지음요가(jiumyoga) #빈야사요가 #전신요가 #스탠딩요가