(삐소리O)푸쉬업 84개. 하루 8분 파이크. 어깨맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)84 Push-Ups. 8min For Shoulders(Day821)

(삐소리O)푸쉬업 84개. 하루 8분 파이크. 어깨맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)84 Push-Ups. 8min For Shoulders(Day821)

#맨몸운동 #푸쉬업 #루틴 #운동 #운동브이로그 #운동하는남자 #홈트 #트레이닝 #calisthenics #pushups #chestworkout #routines #workoutvlog #hometraining [Timeline] 00:00 - Intro(인트로) 00:22 - 4sets of Hindu + Pike Push-Ups(4세트, 힌두 + 파이크 푸쉬업) 1 Slow Pike Push-Up 3rep (슬로우 파이크 푸쉬업 3개) 2 Advanced Hindu Push-Up 10/10/5/5rep (어드밴스드 힌두 푸쉬업 10/10/5/5개) 3 Slow Pike Push-Up 3rep (슬로우 파이크 푸쉬업 3개) 4 Advanced Hindu Push-Up 10/10/5/5rep (어드밴스드 힌두 푸쉬업 10/10/5/5개)

(삐소리O)푸쉬업 84개. 하루 8분 파이크. 어깨맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)84 Push-Ups. 8min For Shoulders(Day821)
(삐소리O)100개. 하루 8분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)100 Push-Ups In 8min For Shoulders(Day505)
(삐소리O)78개. 하루 8분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)78 Push-Ups In 8min For Shoulders(Day500)
(삐소리O)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)100 Pike Push-Ups In 9min For Shoulders(Day533)
(삐소리O)180개. 하루 8분 푸쉬업. 가슴 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)180 Push-Ups In 8min For Chest(Day483)
(삐소리O)푸쉬업 50개. 하루 6분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)50 Pike Push-Ups. 6min Shoulders(Day873)
(삐소리O)푸쉬업 12개. 하루 4분 힌두 파이크. 어깨맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)4X3 Slow Pike Push-Ups. 4min Shoulders(Day845)
(자막수정)(삐소리O)푸쉬업 64개. 하루 8분 힌두 파이크. 어깨맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)64 Hindu Pike Push-Ups. Shoulders(Day833)
(삐소리X)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)100 Pike Push-Ups In 9min For Shoulders(Day533)
(삐소리O)푸쉬업 100개. 하루 8분 힌두. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)4X25 Hindu Push-Ups. 8min Shoulders(Day853)
(삐소리X)100개. 하루 8분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)100 Pike Push-Ups In 8min For Shoulders(Day537)
(삐소리X)푸쉬업 35개. 하루 5분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)35 Rowing Pike Push-Ups. 5min Shoulders(Day865)
(삐소리X)180개. 하루 8분 푸쉬업. 가슴 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)180 Push-Ups In 8min For Chest(Day483)
(삐소리X)푸쉬업 12개. 하루 4분 슬로우 파이크. 어깨맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)4X3 Slow Pike Push-Ups. 4min Shoulders(Day845)