[슬기로운 관절생활] 운동이 약이다 4강. 관절 주변근육 강화에 도움이 될 운동 . 추천해드립니다. _ 명지병원 김진구원장.

#연골 #관절 #무릎 #반월상연골파열 #연골파열 #반월상연골 #met운동 #met #김진구원장 #명지병원 #자전거 #무릎운동 #관절운동 #스쿼트 안녕하세요? 앨리스입니다 관절이 아프면 운동은 못한다? 절대 아닙니다! 관절을 지키면서 하는 건강한 운동법, 오늘도 관절명의 명지병원 김진구 원장님과 함께 알아봅니다 기상, 취침전, 매식후 총 하루 5번 미니 스쿼트 20개씩 하시면 무릎관절에 많은 도움이 되고 건강이 따라 옵니다 ~~70대 후반 환자분 자전거 매일 20K를 타시고, 엄청 건강해지셨습니다!! 무릎관절에 좋은 자전거 권해드립니다~ 00:07 관절에 좋은 운동법 03:47 운동 횟수와 시간은 얼마나 하나요? 05:09 관절건강에 좋은 레포츠는? 07:10 교수님의 자전거 운동법, 어떻게 하나요? 08:04 자전거 탈 때 통증 있으면 어떻게 대처해야 하나요?