행파워클린. Hang Power Clean.
행파워클린은 코어와 승모근이 주운동부위이며 이 외에도 전신에 자극이가는 전신운동입니다 저중량으로 고반복 운동이 mma트레이닝에 좋습니다 심폐와 순발력, 특히 레슬링과 펀치가 좋아 집니다 운동 방법은 손으로 이두컬 하듯이 올리는게 아니라 으쓱하듯이 승모에 힘을 주면서 하체로 점프하듯이 바를 위로(직선방향으로 곡선x) 올려주면서 동시에 팔꿈치가 바 밑으로 들어가야 됩니다
행파워클린은 코어와 승모근이 주운동부위이며 이 외에도 전신에 자극이가는 전신운동입니다 저중량으로 고반복 운동이 mma트레이닝에 좋습니다 심폐와 순발력, 특히 레슬링과 펀치가 좋아 집니다 운동 방법은 손으로 이두컬 하듯이 올리는게 아니라 으쓱하듯이 승모에 힘을 주면서 하체로 점프하듯이 바를 위로(직선방향으로 곡선x) 올려주면서 동시에 팔꿈치가 바 밑으로 들어가야 됩니다
