허리 통증 줄이고 척추 질환 예방에 좋은 필라테싱! - 세모핏 #52 ㅣ 허리통증 감소 척추질환 예방 코어 강화 버드독 닐링스쿼트 필라테싱

허리 통증으로 고생하시는 분들 많으시죠? 허리 통증을 줄이려면 코어 근육이 안정돼 있어야 하는데요 오늘은 허리 통증에 좋은 버드 독 운동과 코어 강화를 할 수 있는 닐링 스쿼트 동작을 알려드리겠습니다 오늘도 신나는 음악과 함께하는 필라테싱! 꾸준한 운동으로 허리 통증 없는 시원한 하루 되세요~ 0:00 오프닝 1:36 캣 카우 스트레치 2:32 버드 독 5:22 닐링 스쿼트 7:30 실시간 운동 따라 하기 10:45 클로징 -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 세모핏 - 세상 모든 피트니스 (월요일 오전 7시) - 박지민 / 필라테스 강사 ‘셀레네 필라테스 인 마치’ 원장 인스타그램 #허리통증 #척추교정 #코어강화 #버드독 #닐링스쿼트 #자세교정 #체형교정 #예쁜몸매 #다이어트 #필라테스 #필라테싱 #박지민 #세모핏 #셀레네필라테스