새해 결심, 작심삼일에서 작심만일로!
새해 결심과 목표를 못 지키는 이유는 뇌의 중뇌와 변연계가 변화를 두려워하며 이를 방해하기 때문이다 이를 극복하기 위해 심리학자 로버트 마우어는 "아주 작은 변화"를 제안했다 그는 만성피로와 불안에 시달리는 엄마들에게 운동을 권했지만, 시간이 없고 체력이 부족하다는 항의를 받았다 그래서 그는 단계를 나눠, 첫 달에는 러닝머신 위에 서서 책을 보거나 커피를 마시게 하고, 둘째 달에는 하루 1분만 걷도록 했다 이렇게 작은 변화를 반복하면 뇌가 변화에 저항하지 않고 습관으로 자리 잡는다 새해 결심은 부담 없이 사소한 것부터 시작하자 작은 반복이 큰 변화를 만든다
