몸무게 그대로여도 나이 들수록 근육 줄어든다 - (2011.9.24_386회 방송)_근육 1편 - 근육이 내 몸을 지킨다

[근육 1편 - 근육이 내 몸을 지킨다] [ 원고정보 ] 앞서 방송을 통해서 보신 것처럼 남들과 똑같이 먹어도 살이 찌고 다이어트에 실패하는 중요한 이유 중에 하나, 바로 근육량의 차이죠 총 650개로 이루어져 있는 우리 몸의 근육은 아름다운 몸매의 기초가 될 뿐만 아니라 일상생활에 필요한 체력을 뒷받침하는 중요한 기관입니다 그런데 근육은 30대를 기점으로 노화가 시작돼서 매년 약 0 5~1%씩 줄어들고, 근육이 줄어든 자리는 지방이 대신 차지하게 되어서 체지방량이 증가합니다 그 결과 우리의 몸은 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌게 되는 것이죠 한번 예를 들어볼까요? 30대 때 58kg이던 여성이 70대가 되면 근육량은 20%가 줄어서 예전의 2/3 수준이 됩니다 몸무게는 예전과 같지만 그만큼 지방이 늘어난 셈이 된 것이죠 나이가 들수록 건강한 삶을 살기 위해서 꼭 필요한 한 가지, 바로 근육입니다 ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – ● FACEBOOK – ● KBS홈페이지 – ● KBS건강 – ● 밴드페이지 – ● 포스트 –