건강과 근성장을 모두 잡는 직장인 운동 루틴 | 출근 전 1시간 등운동 루틴

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#morningroutine #workout #backworkout #아침운동 #등운동 00:00 직장인의 효율적인 운동 구성법 03:33 출근 전 등운동 시작(50분, 18세트)