운동 후 찬물 샤워는 근성장에 도움이 될까?(feat.과학, 논문)
찬물 샤워에 대해서는 무수한 연구와 토론이 있지만, 오늘은 지극히 헬창의 관점에서, 근성장의 관점에서만 찬물 샤워를 해야 하는지 하지 말아야 하는지 한다면 어떻게 해야 근성장에 도움이 되는지 알아보겠습니다 ⏰타임라인 0:00 찬물 샤워는 근성장에 도움이 될까? 1:20 그럼 운동 선수들은 찬물 샤워를 하나요? 1:46 평범한 헬창들은 찬물 샤워를 해야 하나요? 2:14 근성장이 정체됐을 때 찬물 샤워를 해야하는 이유 2:58 찬물 샤워로 근성장을 하는 방법 4:15 내일 아침은 커피보다는 찬물 샤워 #찬물샤워 #운동후샤워 #근성장
